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　　很多女性怀孕后就会想知道宝宝还有多久就可以出生，因为只有确定了预产期后才能够进一步的知道自己什么时候生产，等预产期到的时候能够提前做好相关的准备，这样也不会忙乱。那么怀孕了怎样推算预产期？

　　怀孕预产期的计算是是从最后一次月经来潮开始计算的，月份加九或者减三天数加七就是预产期了，很简单。正常情况下整个孕期的时间是280天。孕妇在38-42周内分娩的话，都可以算足月的。虽然预产期是一个非常重要的时间点，但多数情况下这个时间只能估算，只是作为一个参考时间来看。

　　根据最后一次月经来算，最后一次月经的月份数加上9或者是减去3，就得到了预产期的那个月份，号数加上7就得到预产期那天是几号，比如：最后一次月经是5月4号，那根据算法，预产期就是2月11号。但如果月经不正常这样来计算日子，结果多数会是错误的，所以也就不存在以末次姨妈经为主。因此，这样的情况最好是以B超为主，因为姨妈经不规律，基本上就不可以相信了。

很多准妈妈在孕期除了担心自己发胖以外，还会担心身上长妊娠纹，那么什么是妊娠纹？怎样预防妊娠纹？

下面给大家介绍一下什么是妊娠纹?怎样预防妊娠纹?下面就一起看看吧!

什么是妊娠纹?怎样预防妊娠纹?

一、什么是妊娠纹

许多女性在生育完成后都成产生妊娠纹，那妊娠纹究竟是什么呢?小编带大家来认识一下。

妊娠纹是在孕妇怀孕期间造成的皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂腹壁皮肤上出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

青少年男女在青春期因为缺水或饮浓茶的习惯也会造成细胞分裂受到抑制，结果造成大腿等伸展部位缺失皮肤细胞，在经过别种细胞的填隙形成的皮肤显得不统一，在外观上成为妊娠纹皮肤。妊娠纹也叫膨胀纹。

二、怎样预防妊娠纹

妊娠纹一直是很多女性烦恼的问题。那么妊娠纹可以预防吗?答案是肯定的。下面我们来看一下怎样预防妊娠纹!

1、一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

(1)均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰
富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

2、减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。