都知道女性想要成功受孕卵子的质量非常重要，而在近些年因为不但饮食以及不良的生活习惯导致女性的身体受影响，也使卵子的质量下降。也因此有很多女性存在长时间不能自然受孕现象，所以对于女性来讲，提高卵子质量很重要，而想提高卵子质量就要做好日常的一些事情，小编整理了女性想要提高卵子质量得保持这5个好习惯。
1、饮食调理：
每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。因为这个汤本来是促进卵泡长大的，所以不用喝那么多，每次月经开始第五天就喝一次，如果监测卵泡足够大，不用喝第二次，如果卵泡发育不够大，可以喝多一次。每个周期重复。
2、生育年龄：
对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
3、外界刺激：
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水破骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
与男性精子数量相比，女性卵子数量要少得多，这也是女性生殖能力比男性早结束的原因之一。而且随着女性年龄的增长，卵子的数量和质量都会随着年龄的增长而下降。因此，女性年龄越大，这种情况越显著。
通常来说成熟卵泡大小是1.8-62.5px为正常，判断卵子质量最直观的诊断方法就是超声监测。建议最好在月经周期的第12天左右去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况，这是目前最精准直观的办法。当然，怕去医院麻烦的话也可以通过基础体温测量。
下面就为大家介绍三种比较靠谱、准确率较高的方法：
1、去医院做性激素和超声波检查
如果想要更加准确的了解卵子的质量的好坏，可以在月经结束后第三天去医院做性激素和超声波检查。不仅可以准确的检测出卵子数量，还可以看到卵巢的体积，检测出卵巢内空腔滤泡的数量。当然如果检测出有异常情况，可以及时的对症治疗。
2、基础体温测量法
月经来潮第一天开始，每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，并持续高温十几天，则表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。
正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，继续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、继续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。
上升后的高温期将持续12-16天，如果高温期比较长，将表示卵子质量不错。如果继续持续到20天以上，则有可能怀孕了。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温会开始下降直到回到基本线，也就是上一次月经来时的体温，这时则表示月经又来了；
如果排卵期的某一天，24小时内体温上升0.3-0.6摄氏度，则表示这一天排卵了；如果本月未测到排卵前排卵后的体温变化，则表示本月卵子质量不太好，无优势卵泡排出。
3、检测女性经前分泌物
月经来前，女性的分泌物会增多，而分泌物的状态颜色，粘稠都也所有不同，可以通过对分泌物的检测来判断性激素的浓度，比如：分泌物蛋清样透明而粘稠，就说明性激素浓度较高，卵子的质量也会较好。
只有卵泡发育完全成熟，那么卵泡的功能才会健全，从而排出的卵子才会更健康。但如果自身的卵泡发育不健全，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会严重影响到正常的怀孕。一般在医院确诊了自己的卵泡质量不好，就需要及时听从医生的建议，进行针对性的治疗，这样才能更快的恢复到正常水平。
以上是“卵子质量好不好怎么看”的具体介绍，希望对大家有所帮助！
胚胎的组成除了有精子，还有卵子，所以可以通过提高卵子质量来获得优质胚胎，提高卵子质量的方法是比较多的，例如可以通过饮食来进行调理，还有要进行适量的运动，每天保持一个良好的心态等等，方法是比较多的。
1、饮食调理
健康食品可改善整体健康状况，也包括帮助卵子保持健康和高质量，以及提高整体生育能力，多吃绿叶蔬菜、全谷物、瘦肉、坚果、新鲜蔬菜和水果。远离反式脂肪、精制碳水化合物、加工食品或肉类，以及过量的盐和糖。
2、适当运动
众所周知，生命的意义在于运动。合理的体育锻炼可以明显提高女性的身体素质，保证卵子的质量，从而提高身体器官的能力，为准备优质胚胎打下良好的基础。
3、心态要好
良好的态度是成功的一半。这句话很熟悉。做试管婴儿的时候，女性的心态和情绪很重要，内分泌协调，卵子质量自然会提高，在日常生活中，听一些舒缓的音乐，看一些休闲的书籍，和朋友聊天，喝茶，都是保持心态好的方法。