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怀孕妇一个人午饭吃什么
正在南京代孕期，若是没有留神养分 取的平衡，很能够会影响到肚子里南京代孕宝宝的畸形发育，并且很能够会招致南京代孕期瘦削的呈现。而南京代孕期一个人更须要吃好，不克不及为了费事而随意的应付。那么妊妇一个人午餐吃甚么？
1、肉炒西兰花
西兰花搭配肉来停止暴炒，存在很下的营养价值，搭配米饭跟稀饭皆是很不错的。起首可以先将西兰花放水，再停止炒可以节俭很多工夫，并且更简单入味。
2、清蒸鱼
据科学研究，正在南京代孕期多吃鱼未来诞生的南京代孕宝宝也会加倍智慧的。无论是红烧鱼仍是清蒸鱼，只有做得好，滋味皆是很鲜美的。也可以做成鱼肉豆腐汤，正在增补养分的同时，也可以增长钙质的 入。
3、红烧豆腐
可以先将豆腐煎好后，搭配西红杮炒出出汁，酸酸的，滋味是十分的鲜美。再搭配一碗香馥馥的米饭，会让妊妇的食欲大增。若是爱吃辣的，可以偶然放肆一次，做一顿鱼香豆腐。
4、芦笋炒肉
先将芦笋荡涤洁净，过水后沥干水份，再将肉炒至出香味，放入芦笋暴炒，再参加胡萝卜跟姜片，出锅前参加少量香油出味便可以了。
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