大多数女性在大姨妈造访的时间会有各种各样的不舒适的症状，最常见的包括腰酸背痛和下腹部疼痛。为了让自己在姨妈期间身体好受些，情绪更稳定些，你不妨多注意饮食。一些食物能够避免血糖的突升突降，有助于缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
1、适当控制盐的摄入量。
2、控制糖分摄入。高血糖会增加孕妇的肾脏负担。
3、避免高脂肪饮食。长期多吃高脂肪食物，会增加大肠内胆酸和胆固醇的浓度。
总体而言，饮食对人的健康影响很大，尤其是在试管婴儿期间，需要更加小心。建议准妈妈在该忌口的时候忌口。否则不利于胎儿健康的生长发育。导致试管婴儿失败，严重者还会出现流产等情况。
除火锅外，备孕期间夫妻还要在饮食方面多加注意，这些在备孕期间也要忌口。
1、咖啡
如今许多人离不开咖啡，特别是对上班族来说，昏昏欲睡的时候来一杯咖啡，立刻精神不少。但长时间喝咖啡也会导致不孕，因为咖啡中含有对人体有害的咖啡因。咖啡因能引起流产，因此在备孕期间也不建议多喝咖啡，偶尔喝一点是可以的。
2、腌菜
泡菜、香肠、腊肉、咸鱼等食品，在日常生活中许多女性都爱吃，将其做成菜肴配饭吃，特别下饭。但腌制食品中往往含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，不利于备孕。并且即使怀孕成功，经常吃这类食物也会导致流产、早产等情况出现，因此不推荐食用。
3、高糖高脂肪的食物
高糖、高脂肪饮食与男性生育力有很大关系，长期高脂饮食可降低男性精液品质，并可引起男性不育症。
而孕妇在怀孕期间如果持续食用高糖、高脂肪的食物，就很容易转化为妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇的健康也会影响胎儿的发育。因此，女性在准备怀孕的时候要注意控制摄入高糖的食物。
4、喝酒
科研发现，过量饮酒会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致精子生成能力降低，雄性激素分泌不足，进而引起男性不育症；即使生育了，也很有可能下一代出现畸形。
对于女性而言，饮酒可引起月经失调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等，从而导致女性不孕。
因此，备孕期间夫妻双方的饮食都要均衡、规律、营养。多食用富含钙质以及高蛋白质含量的食物，例如牛奶、肉食。另外还需要补充维生素和矿物质，比如叶酸、铁、锌等，多食用一些蔬菜和水果。
这一点在备孕期间也非常重要。
最后，愿每个女性都能收获又大又圆的好卵子，怀上一个健康聪慧的婴儿。
（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。
（2）避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。
（3）避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。
（4）少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。
（5）避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。
怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。对于卵泡发育不是很好的，建议多吃黑豆粉，因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮，有助于卵泡的发育和内膜的增长。
关于备孕期间需要注意的事项大家清楚了，建议准备怀孕的男女可以按照上述介绍的进行操作，可以让身体能够达到最佳状态，也更容易受孕。另外，不管是男性还是女性平时也要适当的锻炼身体，不但能够让身体更好，而且还可以预防一些疾病发生。
但其实，备孕期间应该注重孕前保健指导，只有了解更多备孕知识和注意事项，才能实现优生优育的目的。
总之，备孕就是为了孕育一个健康可爱的宝宝，大家在这之前要多注意一些注意事项，必要时也可以向医生咨询。最后希望每对备孕夫妻都能顺利怀孕，“好孕”相伴一生。