国庆假期将至，尽管金秋十月天气还比较炎热，但是花草树木仍然生机盎然，孕妈们可以选择合适的地方出游，呼吸新鲜的空气，舒展身体，调节心情。适当运动可以增加血液循环，对胎儿发育也有好处。但是孕妇出游也有很多注意事项，如饮食就是重中之重。
孕妇国庆出游攻略 孕妇国庆可以去哪些地方出游?如果家离海比较近，可以和家人一起到海边走一走，海边的风景非常美，大海让人心情开阔，可以缓解孕期的焦虑。海洋是人类生命的起源，顺便让未出生的宝宝听听大海的声音，是不错的胎教方法。 也可以选择短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点，比较好是缓步游览平原风景区。或者到城市周边的农村看一看，现在的很多南方地区稻子成熟，正是欣赏秋季田园风光的好时候。 1、孕期出游可不能像普通人那样随便，要注意的比平常人多一些。孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响，因此不要到人员密集的地方去。怀孕初期比较容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。 2、在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的比较稳定、、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情! 3、怀孕的比较后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。 孕妇国庆出游饮食指南 秋天天气也比较干燥，多吃水果可以补充水分。水果营养丰富，当季的水果有葡萄、石榴、哈密瓜、香蕉、柚子、橘子、猕猴桃、榴莲等，孕妈比较好吃当季的水果，除了新鲜美味，当季水果几乎没有防腐剂、保鲜剂。但要注意的是，吃水果不能太多，适量就好。天气炎热干燥，不要贪凉吃冰冻水果。 外出旅游比较怕的就是吃坏肚子，不只是孕妇要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。比较好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)比较好避免食用。遇上有些从来没尝试过的特殊食物，比较好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。 旅游途中，若感觉疲劳则应适当休息;若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，不要轻忽任何身体上的变化而继续旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。
