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　　普通型人的饮食原则

　　原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健全的
生活，要注意以下几点。这对防止身体功能失去平衡也很有效：

　　①用餐时要注意情绪，不要边吃边想工作，应保持愉快的气氛。例如在桌上放着喜爱的花做装饰，或吃最想吃的食物等。

　　②事前已知将会忙碌，或有过分疲劳的倾向，就应避免吃辛辣等刺激性食物，可以以汤为主，如此不但恢复得快，也能预防疲劳。

　　③将盛产期的水果连皮制成果汁，每次服用100～200毫升左右，早晚饮用2次。

　　④早餐和午餐应尽量多吃，晚餐则少吃一点。睡前3小时不吃东西，那么隔天早上起床时，脑子会清醒。

　　⑤吃饭时，应恪守细嚼慢咽的原则。

不同类型的人孕前饮食原则

　　肥胖型人的饮食原则

　　若是你期望一个健康优良的宝宝，请在怀孕
前不要过胖。若你已是肥胖的体形，请按照以下的饮食建议，尽快采取措施。过去吃得过量的食物，留在体内成为不必要的东西，所以应避免过量的饮食，并减少营养价值高的食物。

　　要摄取可使身体冷却的食品，使新陈代谢旺盛，这是很重要的。另外，要调整通便的机能，将多余的废物排出。

　　食物必定要细嚼慢咽，不要因肚子过饿而狼吞虎咽。

　　①有效的食物

　　生食：生蔬菜、萝卜泥、土豆、豆腐、青菜、水果、食用蔬菜汁、生鱼片。

　　酸的食物：醋拌菜、酸梅、美乃滋、柠檬、橘子类等。

　　其他食物：荞麦、海藻类、白菜制的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡、木耳、竹笋。

　　②应少吃的食物

　　油腻的食物：油炸类、炒菜、肥肉、奶油等。

　　③尽量避免吃的食物

　　甜食：砂糖、点心类。

　　烤焦的食物：烤土司、锅巴、烤鱼、烤肉。

　　辣的食物：山芋菜、姜、辣椒、胡椒、咖喱。

　　其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。

　　有的人可能会因为一些原因在怀孕以后想要放弃自己的孩子，而选择做药流则被认为是相对理想的方法，因为这种方法本身的伤害性是比较小的，但是，孕囊多大适合做药流？来看看答案。

　　选择药物流产必须要确保孕囊是在合适的范围当中才可以，最好是在1.5厘米到2.0厘米这个范围以内，这个时候所能够达到的效果是最为理想的，如果孕囊低于1厘米，这时候会因为孕囊比较小而导致无效药流情况出现，要是大于2厘米的话，则可能会因为这样而导致药物流产不成功的几率因此变得更大一些，所以，控制好孕囊的大小是很有必要的。

　　选择药流除了对孕囊大小有要求以外，还对怀孕的时间有要求，一般要求是在怀孕四十九天以内才能够选择这种方式来流产，在选择药物流产以后，一定要在医院里面观察一段时间，这样才能够准确的判断出孕囊是否有全部流出体外，同时还能够知道在孕囊流出体外以后出血的情况是否是正常的，如果不正常就必须要及时做清宫处理才可以，这样才能避免因为大出血而诱发身体威胁。