医生，怀孕了该怎么吃一定要吃保健食品才可以

　　“医生，我怀孕时应该吃什么？“这可能是我在办公室听到的最常见的问题之一，也是孕妇刚怀孕时的第一深圳人工受孕要多少钱个问题。怀孕了怎么吃？初期要吃叶酸，中间要吃DHA，后期要吃钙片。 然后问题来了。 有必要吃保健食品吗？许多怀孕的母亲总是对营养补充剂充满怀疑。 这实际上并不难，但是很明显，在正确的时间吃正确的东西，基本上按照三个怀孕过程补充它们是没有问题的！

　　初期（0-3个月）：叶酸（400-800mcg）

　　叶酸：除了怀孕初期的优质蛋白质外，它也是最重要的叶酸。叶酸是高血压大脑和神经系统发育的重要供给，可减少严重畸形，唇 不孕不育月 裂和颚裂，脊柱裂和发育迟缓的发生。

　　常见食物：黑豆，芦笋，菠菜，韭菜，猪肝等

　　中期（4-6个月）：多种维生素，钙（1000-1200mg），DHA（200mg以上）

　　多种维生素：对于不擅长烹饪或外出就餐的母亲，多种维生素是最方便的补充方法，但请注意，如果您的母亲补充了多种维生素，则可以先悬浮叶酸！因为一般而言，多种维生素都含有叶酸，所以不需要其他补充剂。

　　钙：钙在整个怀孕过程中起着非常重要的作用。 它可以预防母亲的骨质疏松症和抽筋。 它还可以帮助人体骨骼的发育。但是，一次只能吸收少量钙，因此建议少量补充，例如，每天四次补充牛奶以达到有效的钙吸收。 另外，一般来说，钙和镁可以一起补充，并且镁可以增加吸收，并帮助肌肉放松，神经稳定等作用，对怀孕期间的失眠有很好的改善。

　　常见食物：黑芝麻，黑豆，海带，紫菜，黑木耳，牛奶等。

　　DHA：DHA可以帮助孕妇的大脑和视网膜发育，并减少早产的机会，孕妇的抑郁倾向等。，对孕妇和孕妇都很重要！目前，市场上的DHA大致分为藻油和鱼油。 因为鱼油含有EPA，它将抑制碎片的聚集。 为了防止生产过程中氟化的延迟，建议在交货前一个月停止服用。污染问题，因此建议选择藻油产品。

　　常见食物：鲑鱼，cat鱼，奇亚籽，亚麻籽，核桃等。

　　晚期（7-10个月）：铁（45mg），钙（1000-1200mg），叶酸（400-800mcg），卵磷脂（1200mg）

　　铁：由于以深圳试管婴儿买个医院好后将要达到生产，建议怀孕的母亲需要增加铁的补充，并存储足够的铁含量，以提供母亲的营养需求和维生素，但提醒大家，铁和钙一起服用会减少 吸收率高，因此建议两者之间的间隔最好不要超过4小时！

　　常见嘉宝代孕食物：猪肝，鸭血，红肉，红mar菜等

　　卵磷脂：产后母亲最担心的部分是乳腺分裂和牛奶量不足。 为了让产后的乳腺循环，卵磷脂是一种很好的补品，可以降低牛奶的粘度，使母亲更难以涂抹牛奶。实际上，许多食物都含有卵磷脂，可以从一般饮食中获取卵磷脂，但是由于每个人的饮食习惯和方法不同，如果不能在日常饮食中添加足够的卵磷脂，则可以补充营养补充剂。

　　常见食物：豆类，牛奶，蛋黄，动物肝脏，坚果等。

　　最后，关于是否必须食用营养的问题，建议在家做三餐的母亲可以通过食物原型补充这些营养。 如果不足，则补充营养产品。当然，直接吃营养是最简单，最快的方法。 关于如何吃营养没有硬性规定，只有最合适的补充方法！