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中期怀孕妇能喝酸奶吗
怀孕中期的妊妇，须要相识这个阶段的饮食，如许才气相识得当吃哪些食品。众所周知，酸奶的营养价值很下，并且很有益生菌，无益胃肠道安康，是一种对人体无益的乳制品，那么，中期妊妇能喝酸奶吗？甚么时间喝酸奶最好呢？
1、中期妊妇可以喝酸奶
酸奶含有丰硕的乳酸菌，能增进体内消化酶的排泄跟肠胃爬动，消除肠道渣滓、抑止腐朽菌的繁衍。另外借供给了可保持妊妇跟成都代孕胎儿安康的维生素、叶酸、钙等营养素。以是妊妇当然能喝酸奶，特别关于喜油腻、喜酸味、食欲不强的妊妇来讲，酸奶最得当怀胎初期的口胃，怀孕晚期妇女跟哺乳成都代孕母亲须要大批钙质跟蛋白质，多食酸奶可以供给适当的营养物质。
2、甚么时间喝酸奶最好
从养分的角度道，喝酸奶也讲求工夫，喝多了借会给身体带来负面后果。饭后喝有利于接收养分。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶后果最好。晚上喝酸奶最有养分。酸奶是食品中钙的优越起源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶益处更多。由于晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的接收。同时，这一时间段中人体内影响钙接收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很下的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联合，更能起到增进钙接收的作用。
怀孕中期的成都代孕女性不只可以喝酸奶，借可以经由过程喝酸奶去取得良多的益处，好比增进消化、清算肠道、增补营养成分等，以是，怀孕中期的成都代孕女性无妨喝一些酸奶，对身体有益处。普通发起正在饭后半小时至两小时喝酸奶。
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