在民政局领结婚证的那一刻，工作人员也会向大家宣传备孕可以来领免费叶酸。而且在备孕期间，医生一般都是会要求女性提起前服用叶酸，而且成功怀孕前期也是需要进行叶酸补充的，可以很好的防止胎儿出现畸形等情况的发生，所以说队友生育需求的患者来说，补充叶酸是十分重要的，但是你真的吃对叶酸了吗？其实补对叶酸还得看看你的基因怎么样。
一、叶酸该何时补充?
叶酸(folicacid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。1941年,因为从菠菜中发现了这种生物因子,所以被命名为叶酸。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮,可损失50%～90%。所以我们从日常饮食中摄入的叶酸常常不足。
人类的胚胎神经管闭合发生在受孕后21~28天(即孕35~42天),这期间对叶酸的需求最敏感,如果在此期间机体叶酸缺乏,就可能导致神经管缺陷。对于大多是女性来说这个时间段可能还不知道自己怀孕或者刚刚知道怀孕,这个时候再服用叶酸,已经错过了预防NTDs的最佳时机。因此,补充叶酸应该从孕前开始。
当红细胞叶酸浓度340nmol/L时,NTDs发病率约为6.6‰,而当红细胞叶酸浓度达到906nmol/L时,NTDs发病率降低至0.8‰,所以,常常把红细胞叶酸浓度906nmol/L作为预防NTDs的阈值。
研究显示,当每日补充0.4mg叶酸,服用3个月;或者每日补充4mg叶酸,服用1个月,红细胞叶酸浓度可以达到或接近预防NTDs的阈值浓度906nmol/L。所以对于服用小剂量叶酸(0.4～0.8mg/日)者,建议在孕前3个月开始补充;对于服用大剂量叶酸(4～5mg/日)者,建议在孕前1个月开始补充。
1.如果你服用叶酸，你就不会有神经管缺陷吗？
服用叶酸片可以降低宝宝神经管畸形的风险。这并不意味着如果你接受它就可以避免它。由于叶酸缺乏是神经管缺陷的重要原因，遗传因素和环境因素不容忽视。补充叶酸是无法避免的。
2。补品补充而非药物？
有些准妈妈觉得吃药不如吃得安全，如果能补，就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜，水果和动物肝脏含有大量叶酸，但叶酸的稳定性较差，储存，加工和烹饪过程中食物的损失高达50％至90％，尤其是在加热时最大限度地损害叶酸，所以食物补充剂几乎不可能达到怀孕期间每天0.4毫克的标准。
根据调查，中国育龄妇女的平均膳食叶酸摄入量低于每天0.266毫克。如果减去烹饪损失，实际摄入量小于0.2毫克，远低于中国营养学会。世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此，服用叶酸片仍是必要的，只要医生的指示服用，就不会有副作用，准妈妈也不必担心。
怀孕前的至少三个月和孕期前三个月，准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足的话很可能会引起宝宝神经中枢的缺陷，这种缺陷很可能在怀孕的早期就会出现了。但是千万不要过度服用叶酸补充剂，每天补充叶酸的上限是1000微克。